Schreibrefugium
Schreibzeit für die Seele
....deinem Rückzugsort für heilsames, intuitives und inspiriertes Schreiben. Ein Ort, um den eigenen Gedanken und Empfindungen Raum zu geben und der inneren Weisheit und Stimme zu lauschen. Ein Begegnungsraum für Vielfühler-innen, Entdecker-innen und solche, die es einfach werden wollen.
In einer sich immer schneller drehenden Welt ist ein bewusster Schreibmoment ein Geschenk für die Seele. Es fördert unsere Achtsamkeit und sensibilisiert uns wieder für das, was für uns wirklich wichtig ist. An den Schreibabenden verbinde ich für dich fundierte Schreibmethoden mit wechselnden Themenschwerpunkten, die dich dazu einladen können, deinen Gefühlen, Bedürfnissen und Zielen bewusst Ausdruck zu verleihen.
In dem von mir gegründeten Schreibrefugium begegnen wir dem Schreiben als einem zyklischen Prozess und lassen uns von den Jahreszeiten und der Natur, genauso wie von den Übergängen im Leben und dem, was jetzt in dir lebendig sein möchte, inspirieren. So entsteht ein natürlicher Ausdruck von Entwicklung und echter Verbindung zu dir selbst und zum Leben.
Bist du bereit für eine kleine Auszeit und deinen persönlichen Hygge-Moment im Alltag?
Dann lade ich dich herzlich ein, mitzumachen und es für dich selbst und in einer angenehmen Gruppenatmosphäre über Zoom live zu erleben. Du brauchst für eine Teilnahme keine Schreiberfahrung und keine perfekten Schreibkenntnisse mitzubringen. Nur die Bereitschaft, dich schreibend auf den Moment einzulassen, Stift und Papier. Gerne kannst du deine gewonnenen Zeilen im Austausch mit anderen teilen, musst dies aber nicht.
Ich freue mich schon jetzt auf deine Teilnahme.
Anstehende Schreibevents
Schreibabend 22. September 2025
Alles auf Anfang -
Schreiben zum Herbstbeginn
Ein Abend für Wandel, Übergang und Neuausrichtung. Wenn sich das Licht verändert und der Wind die ersten Blätter tanzen lässt, beginnt eine Zeit der Wandlung. Der Herbst lädt uns zu einer dankbaren Rückschau ein, innezuhalten, Belastendes loszulassen und uns neu auszurichten.
An diesem besonderen Online-Schreibabend zum Herbstanfang nehmen wir uns zwei Stunden Zeit, nach innen zu lauschen. Mit einer kleinen Eröffnungsmeditation, feinen Schreibimpulsen und Raum für Austausch erkunden wir, was aus uns heraus genau jetzt entstehen möchte.
Teilnahme: online via Zoom
Datum: Montag, 22.09.2025
Zeitraum: 19 - 21 Uhr
Kosten: 34€
Schreiben ist ein Weg zu unserem inneren Selbst, ein Mittel, unserer Identität Ausdruck zu verleihen und manchmal auch dem Unaussprechlichen und nicht Sichtbaren eine Stimme zu geben.
Schreibabend 16. Oktober 2025
Heilsames Schreiben in Zeiten von Verlust und Trauer
Dieser achtsame Schreibabend richtet sich an Menschen, die von Verlust und Trauer betroffen sind. Wir schaffen uns in einer vertrauensvollen Runde einen Raum für kostbare Erinnerungen, Selbstmitgefühl, Austausch und Behaglichkeit.
An diesem Abend nehmen wir uns zwei Stunden Zeit, sanft nach innen zu spüren und für uns in dieser herausfordernden Zeit stärkende Kraftquellen zu erschließen. Dich erwarten angeleitete Schreibimpulse, die dich auch über unseren gemeinsamen Abend hinaus unterstützend begleiten können, sowie ein Kreis von vertrauensvollem Austausch und Verbindung.
Teilnahme: online via Zoom
Datum: Donnerstag, 16.10.2025
Zeitraum: 18 - 20 Uhr
Kosten: 34€
Wirkung und Wurzeln des heilsamen Schreibens
Die Wurzeln des heilsamen Schreibens reichen weit zurück, denn schon in der Antike wurde das Schreiben als Weg zur inneren Klärung genutzt. Im Rahmen der Schreibabende nutze ich unterschiedliche Schreibmethoden, darunter auch Ansätze des heilsamen Schreibens, als einen Weg der kreativen Selbstfürsorge und als zukünftige Anregung zur achtsamen Selbstbegleitung.
Einer der bekanntesten Experten auf diesem Gebiet ist der Psychologe Prof. Dr. James W. Pennebaker. Er erforscht seit den 80er Jahren den Zusammenhang zwischen dem geschriebenen Wort und der Bewältigung von Erfahrungen. In seinen Publikationen zeigt er auf, dass regelmäßiges Schreiben nachweislich dazu beitragen kann, Stress abzubauen, Klarheit über belastende Themen zu gewinnen und die psychische Widerstandskraft zu stärken. Schon wenige Minuten Schreiben pro Tag können somit eine positive Wirkung für Dich entfalten.
Bitte beachte jedoch, dass Menschen mit akuten psychischen Erkrankungen das therapeutische Schreiben meiden sollten oder nur nach Rücksprache mit ihrem behandelnden Arzt oder Therapeuten nutzen.
Schreibabend 17. November 2025
Selbstcoaching mit Stift und Seele
Zu Beginn dieses heutigen Schreibabends begeben wir uns wieder auf eine bewusste Reise zu uns selbst, denn dieses Schreibevent ist dem kostbaren Thema "Selbstwert und Selbstwarnehmung" gewidmet.
Nach einer kurzen Einstimmung auf den heutigen Abend warten auf dich wirksame Schreibimpulse, vielleicht neugewonnene Selbsterkenntnis und Raum für Selbstwertschätzung. Freue Dich auf einen abwechslungsreichen und tiefgehenden Schreibabend, der von Austausch begleitet ist und durch eine abschließende Partnerübung bereichert wird.
Teilnahme: online via Zoom
Datum: Montag, 22.11.2025
Zeitraum: 19 - 21 Uhr
Kosten: 34€
